Magnesium

Magnesium is een mineraal dat van nature voorkomt in de aarde, rotsen, water en voedingsmiddelen. Het is een essentieel mineraal voor ons lichaam, omdat het betrokken is bij meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam en helpt bij het ondersteunen van de werking van spieren en zenuwen, het handhaven van een gezonde hartfunctie, het reguleren van de bloeddruk en het ondersteunen van het immuunsysteem.

Magnesium wordt opgenomen in het lichaam via de voeding en de opname wordt bevorderd door vitamine D. Groene groenten, noten, zaden, volkoren granen en vis zijn goede bronnen van magnesium.

Wanneer magnesium niet in voldoende mate wordt opgenomen via de voeding, kan dit leiden tot magnesiumtekort en problemen met de gezondheid van de spieren, zenuwen en het hart.

Magnesium is ook een van de mineralen die worden verwijderd bij waterontharding om kalkaanslag te verminderen en zacht water te produceren.